DAÜ’den yapılan açıklamaya göre, Uzman Psikolog Özlem Güler Erginsoylu ve Sosyal Hizmet Uzmanı Halide Sarp tarafından yapılan grup çalışması kapsamında stres kaynakları, belirtileri, duyguları anlamak ve stres ile etkin baş etme konularında psikoeğitim verildi.

Çalışmada yer alan öğrenciler ile birlikte çeşitli grup aktiviteleri yapılarak, öğrencilerin bireysel farkındalıklarının ve baş etme becerilerinin desteklenmesi hedeflendi.

Çalışma, öğrencilere katılım belgesi verilerek tamamlandı.

The post DAÜ-PDRAM “Stres ile Etkin Baş Etme Becerileri” konulu öğrenci grup çalışmasını tamamladı first appeared on Ve Kıbrıs.

Atak sırasında bilinci açık ve etrafında olup bitenlerin farkında olan kişinin hareket edememe ve konuşamamaya bağlı yoğun bir endişe yaşadığını dile getiren Domaç, solunum kaslarının hareketlerinde etkilenme olmadığı için normal soluk alıp vermenin devam ettiğini vurgulayarak, “Yanında birinin olması veya ayak sesi gibi görsel ve işitsel halüsinasyonlar tabloya eşlik edebilir.” dedi.

Uyku felcinin sağlıklı kişilerde ortaya çıkabildiğine dikkati çeken Domaç, “Uyku felci ailesel de olabilir. Nörolojik, psikiyatrik veya dahili hastalıklara eşlik edebilen uyku felci, depresyon, kaygı bozukluğu ve panik bozukluğu olan kişilerde de izlenebilir. Bu hastalıkların yokluğunda ve yineleyici olması halinde ‘tekrarlayıcı izole uyku felci’ adını alır ve uyku hastalıklarından biri olarak kabul edilir.” diye konuştu.

“GENELLİKLE ÇOCUKLUK VE ERGENLİK DÖNEMİNDE BAŞLAR” 

Doç. Dr. Domaç, uyku felcinin kronik yorgunluk, düzenli uyku uyuyamama, az uyuma, vardiyalı çalışma, stres, alkol veya fazla kafein kullanımının ortaya çıkmasını kolaylaştırdığına değindi.

Atakların genellikle kendiliğinden düzelmekle birlikte bir kişinin seslenmesi veya dokunması ile daha çabuk ortadan kalktığına işaret eden Füsun Domaç, şunları kaydetti:

“Tekrarlayıcı uyku felci genellikle çocukluk ve ergenlik döneminde başlar, ancak erişkin yaşlarda da ortaya çıkabilir. Kadın ve erkek cinsiyette eşit sıklıkta görülür. Uyku felci, hızlı göz hareketlerinin eşlik ettiği, uykunun rüya evresi de denilen REM uykusu sırasında ortaya çıkar. Rüyalarda tehlike oluşturan bir şeylerden kaçma, kovalama, vurma, bir yerden düşme gibi hareketlerin yapıldığı görülebilir. Normalde REM uykusunda rüyanın yaşanmaması ve vücudun güvende olması için kaslarda tam bir hareketsizlik durumu vardır. Uyku felcinin ortaya çıkmasında uyanmış olmaya rağmen vücudun halen REM uykusu etkisinde kalmış olması nedeniyle hareket edilemediği öne sürülmektedir. Yani uyanmış ve gözlerinizi açmış olmanıza rağmen beyin hala REM uykusunda olduğu için hareket edilememektedir.”

“UYUMADAN ÖNCE GEVŞEME EGZERSİZLERİ FAYDALI OLMAKTADIR” 

Domaç, herhangi bir bulgunun veya hastalığın eşlik etmediği izole uyku felcinin tedavi gerektiren bir durum olmadığının altını çizerek, “En önemli nedenlerinden biri stres, az uyuma ve uyku kalitesinin iyi olmamasıdır. Uyku felcinin ortaya çıkmasını engellemede yeterli süre ve kaliteli uyku uyumak önemlidir. Stresli olunan durumlarda ise uyumadan önce gevşeme egzersizleri stresi azaltmak faydalı olmaktadır.” şeklinde konuştu.

“Uyku felcinin sık tekrar etmesi, uyku sırasında eşlik eden başka bir belirti olması ya da gün içinde aşırı uyku halinin bulunması durumunda, uyku hastalıkları polikliniğine başvurulması gerektiği” uyarısında bulunan Domaç, eşlik eden bulguların varlığına göre gerekli tetkiklerin yapılması, uyku hastalığının tanısının konulması ve uygun tedavinin planlanması gerektiğini dile getirdi.

Domaç, tekrarlayıcı uyku felcinin başka bir bulgu eşlik etmediğinde “parasomnia” diye isimlendirilen uyku hastalıkları grubunda yer aldığını anlattı.

Parasomniaların, uyku sırasında veya uykudan uyanıklığa geçiş sırasında istem dışı anormal konuşma, hareket veya davranışsal belirtilerin izlendiği uyku hastalıkları olduğuna değinen Domaç, “Eğer gün içinde aşırı uyku hali eşlik ediyorsa tekrarlayıcı uyku felci, ‘narkolepsi’ denilen uyku hastalığının da bir parçası olabilir. Narkolepsi, aşırı uyuma (hipersomnia) diye adlandıralan hastalık grubunda yer alan REM uykusu ile ilişkili bir diğer uyku hastalığıdır.” bilgisini paylaştı.

The post STRES VE UYKUSUZLUK KARABASANA YOL AÇIYOR first appeared on Ve Kıbrıs.

Konferansta, AB’nin, uluslararası ekonomik sistemi refahın daha adil paylaşımını sağlayacak şekilde reforme edilmesinde önemli rol oynayabileceği ve bunun için öncelikle “evin içine çeki düzen vermesi gerektiği” belirtildi. Bu çerçevede, tek pazarın tamamlanması, daha adil bir vergilendirme sisteminin kabul edilmesi, sosyal koruma ve istihdam yaratılması ile çevreye duyarlı ekonomik gelir eşitsizliğinin azaltılacağı politikaların benimsenmesi gerektiği ifade edildi. Özellikle yapay zeka karşısında doğru eğitim politiklarının uygulanmaya konması, ayrıca geleceğin işlerine uygun yetenekleri geliştirmeye teşvik edecek eğitim ve öğrenim sağlanmasının önemine vurgu yapıldı.

AB genelinde temel gelir politikasının uygulamaya konulmasının irdelendiği bölümde, bir taraf, bunun gelir eşitsizliği, güvensizlik, borç, stres, robotlar ve tüm bunların yaratacağı sosyal, ekonomik ve siyasi olumsuzluklara çare olacağını savunurken diğer taraf, bunun kulağa hoş gelse de uygulanması mümkün bir politika olmayacağı ayrıca bunun insanları tembelliğe iteceği, potansiyellerini kullanmamaya teşvik edeceğini belirtmiştir.

The post AB GELECEĞİNİ ARIYOR first appeared on Ve Kıbrıs.